اپیزود یک|تمرین روز دوم

با تمرینه که اتفاقای خوب شروع میشه

این اپیزود، ادامه تمرین اپیزود یکه، قرار گذاشتیم هر هفته سه روز بدویم.

یه اپیزود اصلی: نکات مهم و روش تمرین کردن

دو اپیزود تمرینی: موسیقی و زمان‌بندی دویدن

یادت نره تغییر واقعی، از تکرار ساخته می‌شه.

یه پیاده‌روی ساده، یه تمرین ذهنی، اما این بار با آگاهی بیشتر، با حضور بیشتر.

قراره این مسیر رو دوباره قدم‌به‌قدم بریم، یکی برای شروع، دو تا برای موندن.

اگه آماده‌ای، پلی رو بزن.

«ریتم تن» منتظر توئه… دوباره.

کاری از نجمه تن ساز

تدوین گر: احسان مهرجو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.